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自行车
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自行车
12
engines
齿比英寸
Gear Inches
=(牙盘/飞轮)×27 · 50/15→90" · 越大越重高速越小越轻爬坡
Cycling · gearing
单圈行进
Gear Development
=(牙盘/飞轮)×2.1m · 50/15→7.0m · 踏一圈前进距离
Cycling · development
踏频与车速
Cadence to Speed
=踏频×单圈行进×60/1000 · 90rpm×7m→37.8km/h · 最佳80–100rpm
Cycling · speed
功率体重比
Power-to-Weight
=功率/体重 · 300W/75kg→4.0W/kg · 精英5–6+ · 爬坡关键
Cycling · performance
FTP 功率区间
FTP Power Zones
各区%FTP · Z4(98%)@FTP250→245W · Z1恢复…Z6无氧
Cycling · training
爬坡功率
Climbing Power
=m·g·v·sin(atan坡度) · 6%@16km/h 75kg→196W · 仅重力部分
Cycling · climbing
骑行风阻功率
Cycling Aero Power
=½ρ·CdA·v³ · 40km/h CdA0.3→252W · 随速度立方增长
Cycling · aero
滚动阻力功率
Rolling Resistance Power
=Crr·m·g·v · Crr0.006 80kg@30km/h→39W · 低速主导
Cycling · resistance
骑行热量消耗
Cycling Calorie Burn
≈功率×小时×3.6 · 200W×1h→720kcal · ~24%人体效率
Cycling · calories
轮胎周长
Wheel Circumference
外径=轮辋+2×胎宽 · 622+2×28→678mm 周长≈2130mm · 码表标定
Cycling · wheel
功率估平路车速
Speed from Power
≈(2P/(ρ·CdA))^⅓ · 250W CdA0.3→39.8km/h · 立方递减
Cycling · speed estimate
垂直爬升率 VAM
Vertical Ascent (VAM)
VAM=爬升/(用时/60) · 500m/30min→1000m/h · 职业1600–1800+
Cycling · climbing rate